Cikk · B12-vitamin

B12-vitamin: vér, ideg, DNS, és a homocisztein csapdája

A B12 a vérsejtekhez és az idegsejtekhez kell. A homocisztein csökkentése nem jelenti a szívbetegség megelőzését.

Mi a készítmény vagy a téma?

A B12-vitamin segít egészségesen tartani a vérsejteket és az idegsejteket, és kell a DNS készítéséhez. Segít megelőzni a megaloblasztos vérszegénységet, amely fáradtsággal és gyengeséggel jár.

Kinek szól?

A NIH szerint a legtöbben az Egyesült Államokban eleget kapnak ételből. Vannak, akik nehezen szívják fel az ételből. A szervezet nagy raktárt tart, ezért a hiány tünetei évekig várathatnak magukra: fáradtság, gyengeség, sápadtság, szívdobogás, étvágytalanság.

Mit mond a kutatás?

A B12 más B-vitaminokkal együtt csökkenti a homocisztein szintjét. A homociszteint szívinfarktushoz és stroke-hoz kötik. A NIH szerint a vitaminok ennek ellenére nem csökkentik a szív-érrendszeri betegség vagy a stroke kockázatát. A legtöbb vizsgálat szerint az alacsony B12 önmagában nem befolyásolja az idősek kognitív hanyatlásának kockázatát. További klinikai vizsgálatok kellenek.

Jól alátámasztott A B12 a vérsejtek és az idegsejtek egészségéhez és a DNS készítéséhez kell, és a hiánya megaloblasztos vérszegénységgel járhat. Forrás: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-Consumer/

Nem bizonyított A B12 csökkenti a homociszteint, de a NIH szerint ettől még nem csökkenti a szív-érrendszeri betegség vagy a stroke kockázatát. Forrás: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-Consumer/

Források

1. NIH ODS. Vitamin B12, Consumer. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-Consumer/