Cikk · C-vitamin

C-vitamin és megfázás: a rendszeres szedés nem megelőzés

A népi szer és a vizsgálat más kérdést válaszol meg. A rutinpótlás a lakosság nagy részénél nem csökkentette a megfázások számát.

Mi a készítmény vagy a téma?

A C-vitamint régóta ajánlják megfázásra. A kapszula aszkorbinsav, de a dózis és az időzítés termékenként eltér. Ez a cikk csak a megfázás kérdését nézi.

Kinek szól?

Annak a kérdésnek szól, aki a megfázásos ígéret miatt venné a kapszulát. Nem helyettesít orvosi ellátást, ha a tünet súlyos vagy elhúzódó.

Mit mond a kutatás?

A NIH szerint a legtöbb embernél a C-vitamin-készítmény nem csökkenti a megfázás kockázatát. Aki rendszeresen szedi, annak a megfázás kissé rövidebb vagy némileg enyhébb lehet. Ha a tünetek kezdete után kezdik, nem tűnik hasznosnak.

Egy Cochrane-áttekintés szerint a lakosság körében a pótlás nem csökkentette a megfázások előfordulását, ezért a rutinpótlás nem indokolt. A rendszeres pótlásos vizsgálatokban a C-vitamin csökkentette a megfázás időtartamát. Ez a kevés terápiás vizsgálatban nem ismétlődött meg. Rövid, nagyon erős fizikai terhelésnek kitett embereknél a C-vitamin hasznos lehet.

Nem bizonyított Az az állítás, hogy a C-vitamin-kapszula a lakosság nagy részénél megelőzi a megfázást, sem a NIH, sem a Cochrane-áttekintés szerint nem áll meg. Forrás: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23440782/

Korlátozott A rendszeres pótlás a vizsgálatokban rövidítheti a megfázást. Ez nem ugyanaz, mint a már kialakult náthára bevett adag. Forrás: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/

Források

1. NIH ODS. Vitamin C, Consumer. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/
2. Hemilä H, Chalker E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane. PMID 23440782. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23440782/