Ez nem orvosi tanács. A DrPlusz magazin kutatásokat foglal össze közérthetően. Nem diagnózis, nem kezelési javaslat, és nem helyettesíti az orvost vagy a gyógyszerészt.

DrPlusz logó: teal pluszjel és arany levél DrPlusz Termékmagazin

Cikk · Rost

Élelmi rost és halálozás: összefüggés, nem kapszula-bizonyíték

A több rostot evő emberek követéses vizsgálatokban ritkábban haltak meg. Ez megfigyelés, nem rostpor-kísérlet.

Ingyenes stockfotó, nem a készítmény csomagolása
Illusztráció, nem a termék fotója. Kép: Unsplash, ingyenes stock. Gyűjtemény: unsplash.com.

Mi a készítmény vagy a téma?

Az élelmi rost növényi ételben van: gabona, zöldség, hüvelyes, mag. Van oldható és oldhatatlan forma. A rostpor nem ugyanaz, mint a teljes étel.

Kinek szól?

Annak szól, aki a rostot halálozás-csökkentő kapszulának nézi. A forrás követéses vizsgálatok összesítése.

Mit mond a kutatás?

Egy frissített metaanalízis szerint a magasabb összes rostbevitel 23 százalékkal alacsonyabb összhalálozással, 26 százalékkal alacsonyabb szív-érrendszeri és 22 százalékkal alacsonyabb rák miatti halálozással járt együtt. Az oldhatatlan rost inkább ebbe az irányba mutatott, mint az oldható. A teljes gabona, a gabonafélék és a zöldség rostja az összhalálozással, a magok rostja a szív-érrendszeri halálozással függött össze. Ez kapcsolat, nem bizonyított ok.

Korlátozott A több élelmi rost együtt járt alacsonyabb összhalálozással és szív- valamint rákhalálozással. Az adat követéses, nem rostkapszula-kísérlet. Forrás: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38011755/

Mit nem állítunk

Nem állítjuk, hogy egy rostpor ugyanazt teszi, mint a rostban gazdag étrend.

A százalékok a metaanalízisből valók, nem magyar kockázatbecslés.

Források

  1. Ramezani F és mtsai. Dietary fiber and mortality. PMID 38011755. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38011755/