Ez nem orvosi tanács. A DrPlusz magazin kutatásokat foglal össze közérthetően. Nem diagnózis, nem kezelési javaslat, és nem helyettesíti az orvost vagy a gyógyszerészt.

DrPlusz logó: teal pluszjel és arany levél DrPlusz Termékmagazin

Cikk · Feketekömény

Feketekömény és testsúly: kis csökkenés az összesítésben

A Nigella sativa magját és olaját fogyásra is vizsgálták. A hatás kicsi, a bizonyosság mérsékelt.

Ingyenes stockfotó, nem a készítmény csomagolása
Illusztráció, nem a termék fotója. Kép: Unsplash, ingyenes stock. Gyűjtemény: unsplash.com.

Mi a készítmény vagy a téma?

A feketekömény, Nigella sativa, mag és olaj. Ételfűszer és kapszula is. Nem fogyókúrás gyógyszer.

Kinek szól?

Túlsúlyos és elhízott felnőttek vizsgálatai.

Mit mond a kutatás?

A hálózati metaanalízis mérsékelt bizonyossággal átlagosan mínusz 2,09 kg különbséget írt a feketekömény pótlására. A szerzők a táplálékkiegészítők hatását összességében kis súlycsökkenésnek nevezik.

Korlátozott A feketekömény mérsékelt bizonyosság mellett átlagosan 2,09 kg-os testsúlycsökkenéssel járt egy hálózati metaanalízisben. Forrás: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37778464/

Mit nem állítunk

Nem állítjuk, hogy a feketekömény olaj diéta.

A 2,09 kg átlag, nem ígéret.

Nem mondunk teáskanálnyi adagot.

Források

  1. Shahinfar H és mtsai. Nutraceuticals and body weight. PMID 37778464. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37778464/