Ez nem orvosi tanács. A DrPlusz magazin kutatásokat foglal össze közérthetően. Nem diagnózis, nem kezelési javaslat, és nem helyettesíti az orvost vagy a gyógyszerészt.

DrPlusz logó: teal pluszjel és arany levél DrPlusz Termékmagazin

Cikk · Folát

Folát és folsav: DNS, sejtosztódás, két forma

A folát B-vitamin. A folsav a dúsított ételek és a legtöbb készítmény formája.

Ingyenes stockfotó, nem a készítmény csomagolása
Illusztráció, nem a termék fotója. Kép: Unsplash, ingyenes stock. Gyűjtemény: unsplash.com.

Mi a készítmény vagy a téma?

A folát természetesen sok ételben jelen van. DNS és más genetikai anyag készítéséhez kell, és a sejtosztódáshoz. A folsav a dúsított élelmiszerekben és a legtöbb étrend-kiegészítőben használt forma.

Kinek szól?

Az Egyesült Államokban a hiány ritka, de nem mindenki kap eleget. A NIH szerint gyakrabban érintett egyes fiatal női csoport, az alkoholfüggő, és aki felszívódási zavarral él.

A túl kevés folát megaloblasztos vérszegénységet okozhat: gyengeség, fáradtság, koncentrálási zavar, fejfájás, szívdobogás, légszomj. Szájsebek is lehetnek.

Mit mond a kutatás?

A vérképzési zavar a hiányhoz kötött, nem egy egészséges ember energiakapszulájához. A velőcső kérdését külön cikk írja le, mert ott a folsavnak van jól alátámasztott szerepe.

Jól alátámasztott A szervezetnek folát kell a DNS-hez és a sejtosztódáshoz. A folsav a dúsítás és a legtöbb készítmény formája. Forrás: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-Consumer/

Jól alátámasztott A túl kevés folát megaloblasztos vérszegénységet okozhat. Forrás: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-Consumer/

Mit nem állítunk

Nem állítjuk, hogy a folsav minden fáradtságot old.

Nem keverjük össze a folátot és a folsavat egyetlen mindegy mondattá.

Nem mondunk egyéni adagot.

Források

  1. NIH ODS. Folate, Consumer. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-Consumer/