Ez nem orvosi tanács. A DrPlusz magazin kutatásokat foglal össze közérthetően. Nem diagnózis, nem kezelési javaslat, és nem helyettesíti az orvost vagy a gyógyszerészt.

DrPlusz logó: teal pluszjel és arany levél DrPlusz Termékmagazin

Cikk · Ginzeng

Ginzeng sportteljesítményre: kevés bizonyíték

A panax és a szibériai ginzengét vitalitásra árulják. A sportvizsgálatok kevés javulást mutatnak.

Ingyenes stockfotó, nem a készítmény csomagolása
Illusztráció, nem a termék fotója. Kép: Unsplash, ingyenes stock. Gyűjtemény: unsplash.com.

Mi a készítmény vagy a téma?

A kínai, koreai vagy amerikai panax ginsenget állóképességre és vitalitásra, a szibériai vagy orosz ginzengét fáradtság ellen reklámozzák. Ezek készítményként kerülnek a sportpolcra.

Kinek szól?

Sportolónak és hobbisportolónak szóló kérdés a NIH edzéslapján. Fejfájás, gyomorpanasz és alvászavar lehet.

Mit mond a kutatás?

Több kis vizsgálat nézte, javít-e a panax vagy a szibériai ginzeng. A NIH szerint ez a kutatás kevés bizonyítékot ad arra, hogy a különböző adagok és készítmények javítanák a teljesítményt. Mindkettő biztonságosnak tűnik, de panaszt okozhat.

Nem bizonyított A ginzengkészítmények sportteljesítményre a NIH szerint kevés bizonyítékot adnak. Forrás: https://ods.od.nih.gov/factsheets/ExerciseAndAthleticPerformance-Consumer/

Hagyományos használat A vitalitás és a fáradtság elleni használat hagyományos ígéret. A hagyomány nem sportvizsgálat. Forrás: https://ods.od.nih.gov/factsheets/ExerciseAndAthleticPerformance-Consumer/

Mit nem állítunk

Nem állítjuk, hogy a ginzeng növeli az állóképességet.

Nem mondunk adagot. A vércukor és a véralvadás kérdése itt nincs külön kibontva.

Források

  1. NIH ODS. Exercise and athletic performance, Consumer. Ginzeng. https://ods.od.nih.gov/factsheets/ExerciseAndAthleticPerformance-Consumer/