Ez nem orvosi tanács. A DrPlusz magazin kutatásokat foglal össze közérthetően. Nem diagnózis, nem kezelési javaslat, és nem helyettesíti az orvost vagy a gyógyszerészt.

DrPlusz logó: teal pluszjel és arany levél DrPlusz Termékmagazin

Cikk · K-vitamin

Nattó és K2: japán megfigyelés, óvatos csontkövetkeztetés

A nattó erjesztett szója, K2-vitamint, menakinont tartalmaz. A szokásos fogyasztás együtt járt jobb K-vitamin-státusszal. Az adat főként megfigyelés.

Ingyenes stockfotó, nem a készítmény csomagolása
Illusztráció, nem a termék fotója. Kép: Unsplash, ingyenes stock. Gyűjtemény: unsplash.com.

Mi a készítmény vagy a téma?

A nattó japán erjesztett szójabab. A K2 egyik formája, az MK-7, ebben dús. Nem ugyanaz, mint a zöld növény K1-vitaminja, és nem warfarin-tanács.

Kinek szól?

Főként japán vizsgálatok összesítése. A szerzők szerint a más népességre vitel külön kérdés.

Mit mond a kutatás?

Egy metaanalízis szerint a szokásos nattófogyasztás magasabb szérum MK-7-tel, alacsonyabb karboxilálatlan oszteokalcinal és szerényen nagyobb csontdenzitással járt együtt. Az MK-7 bizonyossága mérsékelt, az oszteokalciné és a csontdenzitásé alacsony vagy nagyon alacsony, mert az adatok zöme megfigyeléses. A szerzők óvatosságra intenek, és a Japánon kívüli általánosítást nyitva hagyják.

Korlátozott A szokásos nattófogyasztás együtt járt jobb K2-státusszal és csonthoz kötött markerekkel. A csontdenzitás bizonyossága alacsony, az adat főként megfigyelés. Forrás: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41393956/

Mit nem állítunk

Nem állítjuk, hogy a K2-kapszula megelőzi a törést.

Nem mondunk mikrogramm MK-7-et.

Warfarin mellett a K-vitamin egyenletes bevitele külön szabály, a K-vitamin cikkben.

Források

  1. Wen Z és mtsai. Natto, MK-7 and bone density. PMID 41393956. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41393956/