Ez nem orvosi tanács. A DrPlusz magazin kutatásokat foglal össze közérthetően. Nem diagnózis, nem kezelési javaslat, és nem helyettesíti az orvost vagy a gyógyszerészt.

DrPlusz logó: teal pluszjel és arany levél DrPlusz Termékmagazin

Cikk · Kalcium

Kalcium: csont, izom, ideg, és a törés nyitott kérdése

A test leggyakoribb ásványi anyaga a csontban van. A pótlás és a törésmegelőzés nem lezárt.

Ingyenes stockfotó, nem a készítmény csomagolása
Illusztráció, nem a termék fotója. Kép: Unsplash, ingyenes stock. Gyűjtemény: unsplash.com.

Mi a készítmény vagy a téma?

A kalcium a csontok építéséhez és fenntartásához kell. Szinte az egész készlet a csontokban és a fogakban van. Az izmok mozgásához, az idegi üzenetekhez, az erek működéséhez és hormonok felszabadításához is kell. A D-vitamin segíti a felszívódását.

Kinek szól?

Sokan az Egyesült Államokban a javasoltnál kevesebbet kapnak, különösen gyerekek és tinédzserek, valamint egyes felnőtt csoportok. A túl kevés kalcium csontritkuláshoz, gyermekkori rachitishez és osteomalaciához vezethet. Harminc év körül a csont lassan veszít kalciumot, később ez gyorsulhat.

Mit mond a kutatás?

Egyes vizsgálatokban a kalciumpótlás D-vitaminnal vagy anélkül növelte az idősebb felnőttek csontsűrűségét, másokban nem. A NIH szerint az sem világos, hogy a kalciumkészítmény megelőzi-e a töréseket. További kutatás kell.

Jól alátámasztott A kalcium a csont és a fog szerkezetéhez, az izommozgáshoz és az idegi jelhez kell. A D-vitamin segíti a felszívódását. Forrás: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-Consumer/

Korlátozott A csontsűrűségre vonatkozó vizsgálatok nem egy irányba mutatnak, és a törésmegelőzés nem tisztázott. Forrás: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-Consumer/

Mit nem állítunk

Nem állítjuk, hogy a kalciumkapszula megelőzi a csonttörést.

Nem mondunk napi milligrammot.

A csontritkulás diagnózisa nem ebből a cikkből derül ki.

Források

  1. NIH ODS. Calcium, Consumer. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-Consumer/