Cikk · Kollagén

Kollagénpeptidek és a bőr rugalmassága

A szájon át szedett kollagénpeptideket a bőr rugalmasságára vizsgálták. Egy vizsgálat és egy metaanalízis javulást írt, a bizonyíték nem végleges.

Mi a készítmény vagy a téma?

A kollagén a bőr, a csont és a kötőszövet fehérjéje. A készítmény általában hidrolizált peptid. Nem teljes értékű fehérje az izomépítés értelmében, és nem ugyanaz, mint a bőrbe kent krém.

Kinek szól?

Főleg nőknek szóló bőr-vizsgálatok kérdése. Nem ízületi gyógyír ebben a cikkben, mert az idézett források a bőrről szólnak.

Mit mond a kutatás?

Egy kettős vak, placebókontrollos vizsgálatban 8 hét után mindkét kollagén-hidrolizátum adagcsoportban nőtt a bőr rugalmassága a placebóhoz képest. Idősebb nőknél a követés 4. hetében is magasabb maradt. A bőr nedvességére a hatás egy alcsoportban látszott, de nem érte el a statisztikai küszöböt. Mellékhatást nem írtak. Egy 10 randomizált vizsgálatot, 646 résztvevőt összesítő metaanalízis szerint a szájon át adott kollagén statisztikailag növelte a bőr hidratáltságát és rugalmasságát. A leggyakoribb adag napi 4 gramm volt. Az időjárást a legtöbb vizsgálat nem tudta kiszűrni, a heterogenitás közepes, a torzítás kockázata gyakran nem tiszta.

Korlátozott Szájon át szedett kollagénpeptidek mellett nőtt a bőr rugalmassága placebóhoz képest egy vizsgálatban és egy metaanalízisben. A bizonyíték minősége korlátozott. Forrás: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40826844/

Nem bizonyított Ebből nem következik, hogy a kollagén az ízületet gyógyítja vagy a ráncot eltünteti. A nedvesség nem minden elemzésben lett szignifikáns. Forrás: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23949208/

Források

1. Proksch E és mtsai. Oral collagen peptides and skin. PMID 23949208. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23949208/
2. Danessa G és mtsai. Collagen supplements, hydration and elasticity. PMID 40826844. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40826844/