Ez nem orvosi tanács. A DrPlusz magazin kutatásokat foglal össze közérthetően. Nem diagnózis, nem kezelési javaslat, és nem helyettesíti az orvost vagy a gyógyszerészt.

DrPlusz logó: teal pluszjel és arany levél DrPlusz Termékmagazin

Cikk · Krillolaj

Krillolaj és halolaj: az omega-3 szint összevetése nem lezárt

A krillolajat gyakran jobb felszívódásúnak mondják a halolajnál. Egy áttekintés szerint az összehasonlítás nem egyértelmű.

Ingyenes stockfotó, nem a készítmény csomagolása
Illusztráció, nem a termék fotója. Kép: Unsplash, ingyenes stock. Gyűjtemény: unsplash.com.

Mi a készítmény vagy a téma?

A krillolaj apró rákokból készül, EPA-t és DHA-t tartalmaz, gyakran foszfolipid formában. A halolaj más kémiai kötésben hordozza ugyanezeket.

Kinek szól?

Annak szól, aki a drágább krillkapszulától automatikusan magasabb omega-3 szintet vár.

Mit mond a kutatás?

Egy szisztematikus irodalmi áttekintés az n-3 zsírsavszintekkel összefüggő tényezőket nézte. A krillolaj és a halolaj összevetésére az adat nem volt egyértelmű. A triglicerid forma viszont pozitívan társult a szintekkel. A magasabb ALA-bevitel az EPA-t növelte, a DHA-t nem.

Nem bizonyított Az, hogy a krillolaj jobban emeli az n-3 zsírsavszintet, mint a halolaj, egy áttekintés szerint nem eldöntött. Forrás: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30688181/

Korlátozott A zsírsav kémiai formája, nem csak a kapszula neve, összefüggött a mért szintekkel. Forrás: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30688181/

Mit nem állítunk

Nem állítjuk, hogy a krillolaj hatékonyabb a szívre. Arra ez a cikk nem hoz adatot.

Nem mondunk milligramm EPA-t.

Források

  1. de Groot RHM és mtsai. Non-dietary factors and n-3 LCPUFA levels. PMID 30688181. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30688181/