Ez nem orvosi tanács. A DrPlusz magazin kutatásokat foglal össze közérthetően. Nem diagnózis, nem kezelési javaslat, és nem helyettesíti az orvost vagy a gyógyszerészt.

DrPlusz logó: teal pluszjel és arany levél DrPlusz Termékmagazin

Cikk · Króm

Króm: nem tisztázott szerep, és a vércukor vegyes adatai

A króm(III) az ételben lévő forma. A kutatók nem tartják ma biztosan esszenciálisnak, a cukorbetegségre nincs egyértelmű haszon.

Ingyenes stockfotó, nem a készítmény csomagolása
Illusztráció, nem a termék fotója. Kép: Unsplash, ingyenes stock. Gyűjtemény: unsplash.com.

Mi a készítmény vagy a téma?

A króm ásványi anyag, sok ételben megvan. A kutatók nem értik teljesen, mit csinál, de segíthet a szénhidrát, a zsír és a fehérje felhasználásában. Ez a lap a króm(III)-ról szól, nem az ipari, mérgező króm(VI)-ról.

Kinek szól?

A NIH szerint a tudósok jelenleg nem gondolják, hogy a króm a jó egészséghez szükséges, és egészséges embernél hiányt nem írtak le. 2001-ben még esszenciálisnak vették, és az akkori bizonyíték alapján ajánlott mennyiséget adtak meg.

Mit mond a kutatás?

A krómkészítményt gyakran a 2-es típusú cukorbetegség vércukrára reklámozzák. A vizsgálatok vegyesek. Az Amerikai Diabétesz Társaság nem ajánl krómkészítményt cukorbetegeknek, mert nincs tiszta haszon. Több kutatás kell.

Korlátozott A króm segíthet a szénhidrát, a zsír és a fehérje felhasználásában, de a NIH szerint a szerepe nincs teljesen tisztázva, és egészséges embernél hiányt nem írtak le. Forrás: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Chromium-Consumer/

Nem bizonyított A vércukorra és a cukorbetegségre a vizsgálatok vegyesek. Az Amerikai Diabétesz Társaság nem ajánl krómkészítményt, mert nincs tiszta haszon. Forrás: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Chromium-Consumer/

Mit nem állítunk

Nem állítjuk, hogy a króm rendezi a vércukrot.

Nem mondunk mikrogrammot.

A króm(VI) mérgező ipari anyag, nem étrend-kiegészítő.

Források

  1. NIH ODS. Chromium, Consumer. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Chromium-Consumer/