Ez nem orvosi tanács. A DrPlusz magazin kutatásokat foglal össze közérthetően. Nem diagnózis, nem kezelési javaslat, és nem helyettesíti az orvost vagy a gyógyszerészt.

DrPlusz logó: teal pluszjel és arany levél DrPlusz Termékmagazin

Cikk · Kvercetin

Kvercetin: a gyümölcs flavonoidja, a sportkapszula alig vizsgált

A kvercetin gyümölcsben, zöldségben és teában van. A sportpótlásra kevés és kicsi a hatás.

Ingyenes stockfotó, nem a készítmény csomagolása
Illusztráció, nem a termék fotója. Kép: Unsplash, ingyenes stock. Gyűjtemény: unsplash.com.

Mi a készítmény vagy a téma?

A kvercetin gyümölcsben, zöldségben és egyes italokban, például teában van. Egyes szakértők szerint a kapszula növeli az izom energiatermelését és a véráramlást. A tápláló étrend naponta legfeljebb körülbelül 13 milligrammot ad.

Kinek szól?

Annak szól, aki sportteljesítményre kapszulát venne. A kutatás korlátozott.

Mit mond a kutatás?

A kevés vizsgálatban a haszon, ha volt, kicsi volt. A résztvevők körülbelül napi 1000 milligrammot szedtek, legfeljebb 8 hétig. Ezekben a sportolóknál mellékhatást nem találtak, de ahhoz kevés a vizsgálat, hogy a biztonság biztos legyen. A NIH szerint kevés a tudományos érv a sportpótlás mellett.

Nem bizonyított A kvercetin-készítmény sportteljesítményre gyakorolt haszna, ha egyáltalán van, kicsi, és kevés a vizsgálat. Forrás: https://ods.od.nih.gov/factsheets/ExerciseAndAthleticPerformance-Consumer/

Mit nem állítunk

Nem állítjuk, hogy a kvercetin immunerősítő vagy fertőzésellenes. Arra itt nincs külön forrásmondat.

Nem mondunk napi 1000 milligrammot.

Források

  1. NIH ODS. Exercise and athletic performance, Consumer. Kvercetin. https://ods.od.nih.gov/factsheets/ExerciseAndAthleticPerformance-Consumer/