Cikk · Melatonin
Melatonin krónikus álmatlanságra: felnőttnél nem látszott hatásosnak
A melatonint alvásra árulják. Egy áttekintés felnőtt, nem társbetegséggel járó álmatlanságban nem talált egyértelmű hatást.
Mi a készítmény vagy a téma?
A melatonin a szervezet saját alvás-ébrenlét jelző molekulája, és kapszulában is kapható. A készítmény nem altató gyógyszer, és a dózisok nagyon szórnak.
Kinek szól?
Annak szól, aki krónikus álmatlanságra venné. Gyermeknél és felnőttnél a kutatás nem ugyanazt mutatja. Ez a cikk nem ad gyermekadagot.
Mit mond a kutatás?
Egy szisztematikus áttekintés 24 randomizált vizsgálatot nézett krónikus álmatlanságban, placebóval szemben. Társbetegség nélküli álmatlanságban a melatonin csak gyermekeknél és serdülőknél volt érdemben hatásos az elalvási időre és a teljes alvásidőre. Felnőtteknél nem volt szignifikáns hatás az elalvási időre, a teljes alvásidőre és az alváshatékonyságra. A szerzők szerint felnőttnél nem tűnt hatásosnak, gyermeknél és serdülőnél lehet. További, korcsoportos vizsgálat kell a hatás és a biztonság megállapításához.
Nem bizonyított Felnőtt, társbetegség nélküli krónikus álmatlanságban a melatonin egy áttekintés szerint nem volt érdemben hatásos az elalvásra, az alvásidőre és a hatékonyságra. Forrás: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36179487/
Korlátozott Gyermeknél és serdülőnél ugyanaz az áttekintés lehetséges hatást ír. Ez nem otthoni adagolás. Forrás: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36179487/
Mit nem állítunk
Nem állítjuk, hogy a melatonin felnőttnél kezeli az álmatlanságot.
Nem mondunk milligrammot.
A jetlagról ennek a cikknek a forrása nem mond hatásirányt, ezért azt nem állítjuk.
Források
- Choi K és mtsai. Melatonin for chronic insomnia. PMID 36179487. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36179487/