Ez nem orvosi tanács. A DrPlusz magazin kutatásokat foglal össze közérthetően. Nem diagnózis, nem kezelési javaslat, és nem helyettesíti az orvost vagy a gyógyszerészt.

DrPlusz logó: teal pluszjel és arany levél DrPlusz Termékmagazin

Cikk · Spirulina

Spirulina és testsúly: kis csökkenés, magas bizonyosság az összesítésben

A spirulina cianobaktérium, por és tabletta. Egy hálózati metaanalízis kis súlycsökkenést írt.

Ingyenes stockfotó, nem a készítmény csomagolása
Illusztráció, nem a termék fotója. Kép: Unsplash, ingyenes stock. Gyűjtemény: unsplash.com.

Mi a készítmény vagy a téma?

A spirulina kékeszöld mikroalga, szárított porként és tablettaként árulják. Nem fehérjepor és nem étkezéshelyettesítő önmagában.

Kinek szól?

Túlsúlyos és elhízott felnőttek randomizált vizsgálatairól szól.

Mit mond a kutatás?

111 vizsgálat hálózati metaanalízise szerint a spirulina pótlása kis javulást adott a testsúlyban, átlagosan mínusz 1,77 kg. Ezt a szerzők magas bizonyosságúnak osztályozták. A többi készítmény többsége is csak kis változást mutatott.

Korlátozott A spirulina egy hálózati metaanalízisben átlagosan 1,77 kg-os testsúlycsökkenéssel járt, magas bizonyossággal. A hatás kicsi. Forrás: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37778464/

Mit nem állítunk

Nem állítjuk, hogy a spirulina diéta.

Az 1,77 kg átlag, nem személyes ígéret.

Nem mondunk grammot.

Források

  1. Shahinfar H és mtsai. Nutraceuticals and body weight. PMID 37778464. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37778464/